Pour une meilleure gestion du stress

Gagner en équilibre et en efficacité

Cette formation vous permettra de mieux appréhender ce qu’est le stress, connaître votre niveau de stress, apprendre une nouvelle hygiène de vie pour diminuer l’impact du stress et connaître des techniques pour s’en débarrasser.

  • Mieux gérer son stress de façon autonome
  • Identifier et mobiliser ses ressources individuelles
  • Récupérer rapidement
  • Se recentrer sur ses objectifs

Les personnes confrontées aux pressions et qui souhaitent gérer leur stress par des méthodes pratiques applicables au quotidien.

Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress

  • Quelle place a-t-il dans la vie de chacun (test-diagnostic) ?
  • Connaître ses « stresseurs », ses propres signaux d’alerte
  • Diagnostiquer ses niveaux de stress
  • Comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité

Remettre le stress à sa place

  • A quoi sert-il ?
  • Répondre à ses besoins pour diminuer le stress
  • Identifier ses besoins et apprendre comment y répondre

Apprendre à se détendre et à évacuer le stress

  • S’en protéger pour agir efficacement
  • Savoir se concentrer
  • Renforcer la confiance en soi

Définir et mettre en œuvre sa stratégie de réussite

  • Définir son plan de vie en sortant par la passivité et dans l’action positive
  • Mettre au point sa méthode personnelle « antistress »
  • Réflexions de groupe
  • Travaux individuels
  • Travaux pratiques, jeux de rôles, mise en situations
  • Apports du formateur expert
  • Confrontation d’expériences et analyse
  • Mises en situations, et analyse vidéo avec caméscope
  • Documents de formation 24h/24h sur SUIVal™
  • Plan d’Action Spécifique de Suivi (PA.S.S)

En dessous de 6 participants, nous nous réservons le droit de vous transférer vers une autre date et lieu.

Alternance de présentiel et distanciel, de travail synchrone et asynchrone :

  • Amont de la formation : accès espace SUIVal™ pour travaux tutorés et évaluation en terme « être capable de… »
  • 14 heures de présentiel : regroupements dans votre région (sous réserve d’un nombre de réservation suffisante)
  • Aval formation : accès espace SUIVal™ pour un suivi et une validation des acquis de formation à 3 mois.

S'INSCRIRE

Le lieu de la formation sera précisé 3 semaines avant le démarrage

Formation ouverte

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