Description
Date de la dernière modification: 24 septembre 2025.
16 heures
Blended Tutoré
Attestation de formation
Forfait repas
Cette formation est éligible au CPF.
Cette formation est éligible au CPF car elle est adossée à la Certification partielle 1 : S’adapter au changement, savoir rebondir, au sein de la certification globale : Management du changement et de la transformation. Code CPF : En attente.
Dans le cadre d’un financement de la formation par le CPF, le passage de l’examen de certification à distance est requis (sans condition de réussite). L’examen est accessible dès l’issue du présentiel.
Gagner en équilibre et en efficacité
Cette formation vous permettra de mieux appréhender ce qu’est le stress, connaître votre niveau de stress, apprendre une nouvelle hygiène de vie pour diminuer l’impact du stress et connaître des techniques pour s’en débarrasser.
Programme
Cette formation ne nécessite pas de prérequis.
- Mieux gérer son stress de façon autonome
- Identifier et mobiliser ses ressources individuelles
- Récupérer rapidement
- Se recentrer sur ses objectifs
1 – En amont du présentiel (1 heure)
AutoClass sur notre plateforme LMS SUIVal dédiée et sécurisée
- Test de positionnement : Auto-évaluation de vos compétences
- Recueil des attentes spécifiques
2 – En présentiel (14 heures)
Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress
- Quelle place a-t-il dans la vie de chacun (test-diagnostic) ?
- Connaître ses « stresseurs », ses propres signaux d’alerte
- Diagnostiquer ses niveaux de stress
- Comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité
Remettre le stress à sa place
- A quoi sert-il ?
- Répondre à ses besoins pour diminuer le stress
- Identifier ses besoins et apprendre comment y répondre
Apprendre à se détendre et à évacuer le stress
- S’en protéger pour agir efficacement
- Savoir se concentrer
- Renforcer la confiance en soi
Définir et mettre en œuvre sa stratégie de réussite
- Définir son plan de vie en sortant par la passivité et dans l’action positive
- Mettre au point sa méthode personnelle « antistress »
3- En aval du présentiel
Plan d’Action Spécifique de Suivi (P.A.S.S.) : 3 mois de suivi à distance + 1 heure de MasterClass :
- Accès au Forum & Chat : Partage et échanger avec les autres participants et votre expert(e) formateur(trice)
- Travaux sur notre plateforme LMS SUIVal
- MasterClass : Échange d’expérience + préparation à l’évaluation sommative.
- Évaluation sommative : Quizz / Travaux / Études de cas
- Validation des acquis de formation
- Remise attestation de formation
- Réflexions de groupe
- Travaux individuels
- Travaux pratiques, jeux de rôles, mise en situations
- Apports du formateur expert
- Confrontation d’expériences et analyse
- Mises en situations, et analyse vidéo avec caméscope
- Documents de formation 24h/24h sur SUIVal
- Plan d’Action Spécifique de Suivi (PA.S.S.)
En dessous de 6 participants, nous nous réservons le droit de vous transférer vers une autre date et lieu.
Alternance de présentiel et distanciel (Blended), de travail synchrone et asynchrone :
- Amont de la formation : accès espace SUIVal pour travaux tutorés et évaluation en terme « être capable de… »
- Aval formation : accès espace SUIVal pour un suivi et une validation des acquis de formation à 3 mois.
- Des études de cas et des exemples de différents secteurs favorisent l’appropriation de l’ensemble des outils.
- Mieux gérer son stress de façon autonome
- Identifier et mobiliser ses ressources individuelles
- Récupérer rapidement
- Se recentrer sur ses objectifs
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